Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1363%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.7%
Содержит больше СеленСелен +1670%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +345.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Пастрома DV% diff.
Витамин K 224µg 0.7µg 186%
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 33mg 1078mg 45%
Цинк 0.77mg 4.98mg 38%
Белки 3.17g 21.8g 37%
Селен 1µg 17.7µg 30%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Витамин B9 83µg 6µg 19%
Витамин B3 1.221mg 4.26mg 19%
Марганец 0.395mg 0.027mg 16%
Фосфор 73mg 175mg 15%
Витамин A 131µg 2µg 14%
Холин 18.3mg 81.6mg 12%
Насыщенные жиры 0.05g 2.681g 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Кальций 108mg 10mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.12mg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.052mg 9%
Жиры 0.49g 5.82g 8%
Калорийность 22kcal 147kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.118g 5%
Медь 0.042mg 0.091mg 5%
Витамин B6 0.171mg 0.221mg 4%
Витамин B2 0.129mg 0.161mg 2%
Магний 22mg 17mg 1%
Углеводы 2.85g 0.36g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.322mg 0.265mg 1%
Железо 2.14mg 2.22mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 0.36g N/A
Калий 196mg 210mg 0%
Сахар 0.38g 0.1g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.145g 0%
Триптофан 0.043mg 0.141mg 0%
Треонин 0.106mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.706mg 0%
Лизин 0.198mg 1.812mg 0%
Метионин 0.048mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.847mg 0%
Валин 0.153mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +691.7%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Содержит больше БелкиБелки +587.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1087.8%
Содержит больше ДругоеДругое +164.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8046.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1600%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.