Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Розмари

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +313.6%
Содержит больше КальцийКальций +193.5%
Содержит больше КалийКалий +240.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.7%
Содержит больше МедьМедь +616.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.2%
Содержит больше МарганецМарганец +143%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~21.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Розмари DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Железо 2.14mg 6.65mg 56%
Клетчатка 2.7g 14.1g 46%
Медь 0.042mg 0.301mg 29%
Марганец 0.395mg 0.96mg 25%
Кальций 108mg 317mg 21%
Магний 22mg 91mg 16%
Калий 196mg 668mg 14%
Витамин B6 0.171mg 0.336mg 13%
Насыщенные жиры 0.05g 2.838g 13%
Витамин E 1.62mg 11%
Витамин B1 0.162mg 0.036mg 11%
Витамин B5 0.322mg 0.804mg 10%
Жиры 0.49g 5.86g 8%
Витамин B9 83µg 109µg 7%
Углеводы 2.85g 20.7g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.901g 5%
Калорийность 22kcal 131kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.16g 3%
Холин 18.3mg 3%
Витамин C 20.2mg 21.8mg 2%
Селен 1µg 2%
Витамин A 131µg 146µg 2%
Витамин B2 0.129mg 0.152mg 2%
Витамин B3 1.221mg 0.912mg 2%
Фосфор 73mg 66mg 1%
Цинк 0.77mg 0.93mg 1%
Белки 3.17g 3.31g 0%
Чистые углеводы 0.15g 6.6g N/A
Сахар 0.38g N/A
Натрий 33mg 26mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.051mg 0%
Треонин 0.106mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.249mg 0%
Лизин 0.198mg 0.143mg 0%
Метионин 0.048mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.169mg 0%
Валин 0.153mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1095.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +626.3%
Содержит больше ДругоеДругое +151.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4361.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.