Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Сыр

Сравнить продукты Рапини и Сыр

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +157.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1428.6%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1363%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +557.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +372.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +523.3%
Содержит больше СеленСелен +2750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1969.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +151.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Сыр DV% diff.
Витамин K 224µg 2.4µg 185%
Насыщенные жиры 0.05g 18.867g 86%
Кальций 108mg 710mg 60%
Фосфор 73mg 455mg 55%
Селен 1µg 28.5µg 50%
Жиры 0.49g 33.31g 50%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 3.17g 22.87g 39%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Натрий 33mg 653mg 27%
Цинк 0.77mg 3.64mg 26%
Железо 2.14mg 0.14mg 25%
Витамин B2 0.129mg 0.428mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 9.246g 23%
Витамин A 131µg 330µg 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Калорийность 22kcal 404kcal 19%
Марганец 0.395mg 0.027mg 16%
Витамин B9 83µg 27µg 14%
Витамин B1 0.162mg 0.029mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.421g 9%
Витамин B6 0.171mg 0.066mg 8%
Витамин B3 1.221mg 0.059mg 7%
Витамин E 1.62mg 0.71mg 6%
Калий 196mg 76mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B5 0.322mg 0.41mg 2%
Медь 0.042mg 0.03mg 1%
Магний 22mg 27mg 1%
Углеводы 2.85g 3.09g 0%
Чистые углеводы 0.15g 3.09g N/A
Сахар 0.38g 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Холин 18.3mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.547mg 0%
Треонин 0.106mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.939mg 0%
Лизин 0.198mg 1.025mg 0%
Метионин 0.048mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.074mg 0%
Валин 0.153mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.547mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +150%
Содержит больше БелкиБелки +621.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6698%
Содержит больше ДругоеДругое +294.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35461.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +993.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +160%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.