Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +45.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +670%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +318.2%
Содержит больше КалийКалий +220.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит больше МедьМедь +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.2%
Содержит больше СеленСелен +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +477.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1520%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +492.9%
Содержит больше ХолинХолин +112.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Тамаринд DV% diff.
Витамин K 224µg 2.8µg 184%
Витамин B1 0.162mg 0.428mg 22%
Углеводы 2.85g 62.5g 20%
Витамин C 20.2mg 3.5mg 19%
Витамин B9 83µg 14µg 17%
Магний 22mg 92mg 17%
Марганец 0.395mg 17%
Витамин A 131µg 2µg 14%
Калий 196mg 628mg 13%
Калорийность 22kcal 239kcal 11%
Клетчатка 2.7g 5.1g 10%
Витамин E 1.62mg 0.1mg 10%
Железо 2.14mg 2.8mg 8%
Витамин B6 0.171mg 0.066mg 8%
Цинк 0.77mg 0.1mg 6%
Фосфор 73mg 113mg 6%
Медь 0.042mg 0.086mg 5%
Витамин B3 1.221mg 1.938mg 4%
Витамин B5 0.322mg 0.143mg 4%
Кальций 108mg 74mg 3%
Холин 18.3mg 8.6mg 2%
Витамин B2 0.129mg 0.152mg 2%
Насыщенные жиры 0.05g 0.272g 1%
Селен 1µg 1.3µg 1%
Белки 3.17g 2.8g 1%
Жиры 0.49g 0.6g 0%
Чистые углеводы 0.15g 57.4g N/A
Сахар 0.38g 38.8g N/A
Натрий 33mg 28mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.059g 0%
Триптофан 0.043mg 0.018mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0.139mg 0%
Метионин 0.048mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ВодаВода +194.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2093%
Содержит больше ДругоеДругое +187.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +596.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.