Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +74%
Содержит больше МедьМедь +252.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +11%
Содержит больше СеленСелен +440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1597%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.107mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +83.7%
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +1889.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1122.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17592.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1261.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8354.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3680%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1576.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин K 224µg 13.2µg 176%
Витамин A 131µg 448µg 35%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Железо 2.14mg 0.9mg 16%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Жиры 0.49g 9.75g 14%
Витамин B9 83µg 26µg 14%
Медь 0.042mg 0.148mg 12%
Калорийность 22kcal 243kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.77g 11%
Углеводы 2.85g 34.83g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 4.6g 11%
Натрий 33mg 239mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Насыщенные жиры 0.05g 1.988g 9%
Витамин B6 0.171mg 0.063mg 8%
Селен 1µg 5.4µg 8%
Марганец 0.395mg 0.227mg 7%
Витамин E 1.62mg 0.76mg 6%
Кальций 108mg 64mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Витамин B5 0.322mg 0.452mg 3%
Холин 18.3mg 37.5mg 3%
Фруктоза 0.17g 2.85g 3%
Цинк 0.77mg 0.39mg 3%
Магний 22mg 14mg 2%
Фосфор 73mg 81mg 1%
Витамин B1 0.162mg 0.177mg 1%
Белки 3.17g 3.9g 1%
Витамин B3 1.221mg 1.107mg 1%
Калий 196mg 167mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0.15g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.38g 18.88g N/A
Витамин B2 0.129mg 0.124mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.048mg 0%
Треонин 0.106mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.297mg 0%
Лизин 0.198mg 0.192mg 0%
Метионин 0.048mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.175mg 0%
Валин 0.153mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Рапини
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 206mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.938g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.