Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12.9%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше МедьМедь +107.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит больше СеленСелен +840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1583.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.162mg 153mg 12737%
Витамин K 224µg 187%
Витамин C 20.2mg 1.2mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 3.282g 21%
Жиры 0.49g 12.1g 18%
Углеводы 2.85g 50.5g 16%
Калорийность 22kcal 319kcal 15%
Селен 1µg 9.4µg 15%
Витамин B9 83µg 26µg 14%
Насыщенные жиры 0.05g 2.915g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 5.194g 13%
Натрий 33mg 319mg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Витамин B6 0.171mg 0.034mg 11%
Железо 2.14mg 1.48mg 8%
Клетчатка 2.7g 0.8g 8%
Витамин A 131µg 62µg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Медь 0.042mg 0.087mg 5%
Цинк 0.77mg 0.31mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B5 0.322mg 0.202mg 2%
Витамин B2 0.129mg 0.156mg 2%
Марганец 0.395mg 0.35mg 2%
Калий 196mg 112mg 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Белки 3.17g 3.5g 1%
Фосфор 73mg 82mg 1%
Кальций 108mg 120mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 49.7g N/A
Сахар 0.38g N/A
Витамин B3 1.221mg 1.19mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.264mg 0%
Лизин 0.198mg 0.143mg 0%
Метионин 0.048mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.173mg 0%
Валин 0.153mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.081mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +186.5%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2369.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1671.9%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19876.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2424.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.