Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +791.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +413%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит больше СеленСелен +90%
Одинаковое количество вещества Кальций ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2214.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +876.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин K 224µg 0.3µg 186%
Железо 2.14mg 0.24mg 24%
Витамин C 20.2mg 0.9mg 21%
Витамин B9 83µg 5µg 20%
Марганец 0.395mg 0.077mg 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин A 131µg 27µg 12%
Витамин E 1.62mg 0.07mg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.037mg 10%
Витамин B6 0.171mg 0.04mg 10%
Насыщенные жиры 0.05g 2.104g 9%
Клетчатка 2.7g 0.8g 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B3 1.221mg 0.125mg 7%
Витамин D 0 IU 51 IU 6%
Жиры 0.49g 3.39g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Фосфор 73mg 101mg 4%
Калорийность 22kcal 83kcal 3%
Медь 0.042mg 0.065mg 3%
Цинк 0.77mg 0.41mg 3%
Витамин B2 0.129mg 0.162mg 3%
Углеводы 2.85g 10.34g 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Селен 1µg 1.9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.99g 2%
Калий 196mg 167mg 1%
Натрий 33mg 60mg 1%
Витамин B5 0.322mg 0.295mg 1%
Белки 3.17g 3.17g 0%
Чистые углеводы 0.15g 9.54g N/A
Кальций 108mg 112mg 0%
Сахар 0.38g 9.54g N/A
Холин 18.3mg 17mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.124g 0%
Триптофан 0.043mg 0.041mg 0%
Треонин 0.106mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.3mg 0%
Лизин 0.198mg 0.265mg 0%
Метионин 0.048mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.164mg 0%
Валин 0.153mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +591.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3707.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.124g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.