Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.4%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3490.9%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +576.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +387%
Содержит больше ФосфорФосфор +634.2%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Одинаковое количество вещества Калий ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1389%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9639.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин K 224µg 2.3µg 185%
Насыщенные жиры 0.05g 17.572g 80%
Фосфор 73mg 536mg 66%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Кальций 108mg 731mg 62%
Белки 3.17g 24.99g 44%
Жиры 0.49g 27.8g 42%
Натрий 33mg 812mg 34%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Цинк 0.77mg 3.75mg 27%
Селен 1µg 14.5µg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Железо 2.14mg 0.44mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 8.125g 20%
Витамин B2 0.129mg 0.389mg 20%
Витамин B9 83µg 16µg 17%
Марганец 0.395mg 0.011mg 17%
Калорийность 22kcal 357kcal 17%
Витамин A 131µg 243µg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B1 0.162mg 0.037mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.24mg 9%
Витамин B3 1.221mg 0.082mg 7%
Витамин B6 0.171mg 0.076mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.665g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Магний 22mg 30mg 2%
Холин 18.3mg 15.4mg 1%
Витамин B5 0.322mg 0.281mg 1%
Медь 0.042mg 0.036mg 1%
Углеводы 2.85g 1.43g 0%
Чистые углеводы 0.15g 1.43g N/A
Калий 196mg 188mg 0%
Сахар 0.38g 1.43g N/A
Триптофан 0.043mg 0.352mg 0%
Треонин 0.106mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.57mg 0%
Лизин 0.198mg 2.66mg 0%
Метионин 0.048mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.434mg 0%
Валин 0.153mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.066mg 1.034mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.3%
Содержит больше ВодаВода +122.7%
Содержит больше БелкиБелки +688.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5573.5%
Содержит больше ДругоеДругое +348.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.