Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Яблоко

Сравнить продукты Рапини и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +83.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1683.3%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1825%
Содержит больше ФосфорФосфор +563.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1028.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +339.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +852.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +396.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1241.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10081.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Содержит больше ХолинХолин +438.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Яблоко DV% diff.
Витамин K 224µg 2.2µg 185%
Железо 2.14mg 0.12mg 25%
Витамин B9 83µg 3µg 20%
Витамин C 20.2mg 4.6mg 17%
Марганец 0.395mg 0.035mg 16%
Витамин A 131µg 3µg 14%
Витамин B1 0.162mg 0.017mg 12%
Витамин B6 0.171mg 0.041mg 10%
Кальций 108mg 6mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.18mg 10%
Фосфор 73mg 11mg 9%
Витамин B2 0.129mg 0.026mg 8%
Витамин B3 1.221mg 0.091mg 7%
Фруктоза 0.17g 5.9g 7%
Цинк 0.77mg 0.04mg 7%
Белки 3.17g 0.26g 6%
Витамин B5 0.322mg 0.061mg 5%
Углеводы 2.85g 13.81g 4%
Магний 22mg 5mg 4%
Холин 18.3mg 3.4mg 3%
Калий 196mg 107mg 3%
Калорийность 22kcal 52kcal 2%
Селен 1µg 0µg 2%
Медь 0.042mg 0.027mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.051g 1%
Клетчатка 2.7g 2.4g 1%
Натрий 33mg 1mg 1%
Жиры 0.49g 0.17g 0%
Чистые углеводы 0.15g 11.41g N/A
Сахар 0.38g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.007g 0%
Триптофан 0.043mg 0.001mg 0%
Треонин 0.106mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.013mg 0%
Лизин 0.198mg 0.012mg 0%
Метионин 0.048mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.006mg 0%
Валин 0.153mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1119.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше ДругоеДругое +370%
Содержит больше УглеводыУглеводы +384.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1781.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2330%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3370.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.