Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Растворимый кофе или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами растворимый кофе и картофельный хлеб?

  • Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
  • Растворимый кофе имеет меньше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, кальция, витамина B6, селена и витамина B5 чем картофельный хлеб.
  • Картофельный хлеб обеспечивает на 52% больше дневной нормы фосфора
  • Растворимый кофе содержит меньше натрия.
  • Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный хлеб.

Мы использовали Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Bread, potato в этом сравнении.

Инфографика

Растворимый кофе vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +4600%
Содержит больше КалийКалий +2293.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5525%
Содержит больше МедьМедь +754.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +14300%
Содержит больше ФосфорФосфор +12200%
Содержит больше МарганецМарганец +1586.7%
Содержит больше СеленСелен +9400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Растворимый кофе Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 3mg 369mg 52%
Витамин B9 0µg 126µg 32%
Железо 0.04mg 2.25mg 28%
Белки 0.1g 12.5g 25%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Калий 30mg 718mg 20%
Витамин B6 0mg 0.232mg 18%
Кальций 4mg 188mg 18%
Селен 0.1µg 9.5µg 17%
Витамин B1 0mg 0.188mg 16%
Углеводы 0.34g 47.07g 16%
Витамин B5 0.001mg 0.817mg 16%
Натрий 4mg 375mg 16%
Калорийность 2kcal 266kcal 13%
Цинк 0.01mg 1.44mg 13%
Марганец 0.015mg 0.253mg 10%
Медь 0.011mg 0.094mg 9%
Витамин B2 0.001mg 0.106mg 8%
Кофеин 26mg 0mg 7%
Витамин K 0µg 6.8µg 6%
Магний 4mg 28mg 6%
Витамин B3 0.236mg 1.25mg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Жиры 0g 3.13g 5%
Витамин E 0mg 0.47mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0.34g 40.77g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0g 9.38g N/A
Насыщенные жиры 0.002g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.002g 0g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +195.4%
Содержит больше БелкиБелки +12400%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13744.1%
Содержит больше ДругоеДругое +697.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.