Растворимый кофе или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами растворимый кофе и семена
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем семена. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, семена содержат только 486 калорий.
- Растворимый кофе содержит меньше клетчатки, фосфора, марганца, меди, селена, железа, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1 чем семена.
- Семена обеспечивают на 138% больше дневной нормы клетчатки
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта растворимый кофе составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта семена составляет 15.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +8275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15675% |
| Содержит больше КалийКалий | +1256.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19200% |
| Содержит больше МедьМедь | +8300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18053.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +55100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3641.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 23.665g | 158% |
| Клетчатка | 0g | 34.4g | 138% |
| Фосфор | 3mg | 860mg | 122% |
| Марганец | 0.015mg | 2.723mg | 118% |
| Медь | 0.011mg | 0.924mg | 101% |
| Селен | 0.1µg | 55.2µg | 100% |
| Железо | 0.04mg | 7.72mg | 96% |
| Магний | 4mg | 335mg | 79% |
| Кальций | 4mg | 631mg | 63% |
| Витамин B3 | 0.236mg | 8.83mg | 54% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.62mg | 52% |
| Жиры | 0g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 0.01mg | 4.58mg | 42% |
| Белки | 0.1g | 16.54g | 33% |
| Калорийность | 2kcal | 486kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 3.33g | 15% |
| Углеводы | 0.34g | 42.12g | 14% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 49µg | 12% |
| Калий | 30mg | 407mg | 11% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.309g | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.34g | 7.72g | N/A |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1608.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16440% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12288.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +921.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1183150% |
