Растворимый кофе или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами растворимый кофе и сморчок
- Сморчок содержат больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как сморчок содержат 31 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше железа, меди, фосфора, марганца, цинка, витамина B2, витамина B3, калия, клетчатки и витамина B6.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 152% выше, чем растворимый кофе.
- Сморчок имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +1270% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30350% |
| Содержит больше МедьМедь | +5581.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3813.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +854.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.04mg | 12.18mg | 152% |
| Медь | 0.011mg | 0.625mg | 68% |
| Фосфор | 3mg | 194mg | 27% |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Марганец | 0.015mg | 0.587mg | 25% |
| Цинк | 0.01mg | 2.03mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.205mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.236mg | 2.252mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калий | 30mg | 411mg | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.136mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0.44mg | 9% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.069mg | 6% |
| Белки | 0.1g | 3.12g | 6% |
| Кальций | 4mg | 43mg | 4% |
| Магний | 4mg | 19mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 2.2µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 0.433g | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Углеводы | 0.34g | 5.1g | 2% |
| Калорийность | 2kcal | 31kcal | 1% |
| Натрий | 4mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.57g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.34g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.052g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3020% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21550% |
