Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Растворимый кофе и Рыбный сэндвич

Сравнить

Значительные различия между продуктами растворимый кофе и рыбный сэндвич

  • Рыбный сэндвич по количеству селена, витамина B12, железа, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B9 и витамина K богаче чем растворимый кофе.
  • Рыбный сэндвич покрывает вашу дневную потребность в селене на 33% выше, чем растворимый кофе.
  • Растворимый кофе содержит меньше натрия.
  • Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбный сэндвич составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта растворимый кофе составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.

Инфографика

Растворимый кофе vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +586.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3650%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4800%
Содержит больше ФосфорФосфор +3766.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1660%
Содержит больше СеленСелен +17900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +811%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Растворимый кофе Рыбный сэндвич DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.002g 6.257g 42%
Селен 0.1µg 18µg 33%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 4mg 602mg 26%
Белки 0.1g 10.29g 20%
Жиры 0g 12.45g 19%
Витамин B1 0mg 0.21mg 18%
Железо 0.04mg 1.5mg 18%
Фосфор 3mg 116mg 16%
Калорийность 2kcal 257kcal 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B9 0µg 46µg 12%
Витамин B3 0.236mg 2.15mg 12%
Марганец 0.015mg 0.264mg 11%
Витамин K 0µg 13.6µg 11%
Витамин B2 0.001mg 0.14mg 11%
Насыщенные жиры 0.002g 1.949g 9%
Углеводы 0.34g 26.69g 9%
Кофеин 26mg 0mg 7%
Медь 0.011mg 0.075mg 7%
Витамин B5 0.001mg 0.37mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.595g 6%
Витамин B6 0mg 0.07mg 5%
Магний 4mg 25mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Калий 30mg 206mg 5%
Витамин E 0mg 0.55mg 4%
Цинк 0.01mg 0.49mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 4mg 37mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин D 9IU 1%
Чистые углеводы 0.34g 25.69g N/A
Сахар 0g 3.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +104.6%
Содержит больше БелкиБелки +10190%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7750%
Содержит больше ДругоеДругое +353.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312750%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.