Растворимый кофе или черника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами растворимый кофе и черника
- Черника содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как черника содержит 57 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина K, марганца, витамина C, клетчатки и меди.
- Черника покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 16% выше, чем растворимый кофе.
- Черника имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Blueberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 19.3µg | 16% |
| Марганец | 0.015mg | 0.336mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Кофеин | 26mg | 0mg | 7% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Углеводы | 0.34g | 14.49g | 5% |
| Медь | 0.011mg | 0.057mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.041mg | 3% |
| Калорийность | 2kcal | 57kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.037mg | 3% |
| Железо | 0.04mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0.124mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 0.146g | 1% |
| Фосфор | 3mg | 12mg | 1% |
| Калий | 30mg | 77mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.33g | 1% |
| Белки | 0.1g | 0.74g | 1% |
| Витамин B3 | 0.236mg | 0.418mg | 1% |
| Цинк | 0.01mg | 0.16mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.34g | 12.09g | N/A |
| Магний | 4mg | 6mg | 0% |
| Кальций | 4mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.96g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +640% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4161.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7200% |
