Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Коллард (капуста листовая)

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Коллард (капуста листовая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Содержит больше КалийКалий +146.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше СеленСелен +120%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +413.6%
Содержит больше МедьМедь +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.6%
Содержит больше МарганецМарганец +160.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1287.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +529.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Коллард (капуста листовая) DV% diff.
Витамин K 29.3µg 406.6µg 314%
Витамин A 5µg 380µg 42%
Марганец 0.196mg 0.51mg 14%
Железо 0.22mg 1.13mg 11%
Витамин C 8mg 18.2mg 11%
Клетчатка 1.8g 4g 9%
Витамин B6 0.024mg 0.128mg 8%
Витамин B2 0.03mg 0.106mg 6%
Холин 6.1mg 38.4mg 6%
Кальций 86mg 141mg 6%
Калий 288mg 117mg 5%
Белки 0.9g 2.71g 4%
Витамин E 0.27mg 0.88mg 4%
Медь 0.021mg 0.051mg 3%
Витамин B5 0.085mg 0.218mg 3%
Фосфор 14mg 32mg 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.575mg 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Калорийность 21kcal 33kcal 1%
Селен 1.1µg 0.5µg 1%
Цинк 0.1mg 0.23mg 1%
Жиры 0.2g 0.72g 1%
Углеводы 4.54g 5.65g 0%
Чистые углеводы 2.74g 1.65g N/A
Сахар 1.1g 0.4g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.047g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.173g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +201.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.18g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.