Ревень волнистый или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ревень волнистый и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый имеет больше витамина K и кальция, однако гранат обыкновенный содержит больше меди, клетчатки, витамина B9 и витамина B5.
- Гранат обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в меди на 15% больше, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет в 9 раз больше кальция, чем гранат обыкновенный. В то время как ревень волнистый имеет 86 мг кальция, гранат обыкновенный имеет только 10 мг.
- Ревень волнистый имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rhubarb, raw и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +760% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +652.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 0.158mg | 15% |
| Витамин K | 29.3µg | 16.4µg | 11% |
| Клетчатка | 1.8g | 4g | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 38µg | 8% |
| Кальций | 86mg | 10mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.377mg | 6% |
| Углеводы | 4.54g | 18.7g | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.075mg | 4% |
| Фосфор | 14mg | 36mg | 3% |
| Марганец | 0.196mg | 0.119mg | 3% |
| Калорийность | 21kcal | 83kcal | 3% |
| Калий | 288mg | 236mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.35mg | 2% |
| Белки | 0.9g | 1.67g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин C | 8mg | 10.2mg | 2% |
| Железо | 0.22mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Селен | 1.1µg | 0.5µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 14.7g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 13.67g | N/A |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.293mg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 7.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.079g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.5% |
