Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +45.8%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +854.5%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +145.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1560%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +870.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +814.3%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Лук-порей DV% diff.
Железо 0.22mg 2.1mg 24%
Витамин B6 0.024mg 0.233mg 16%
Витамин K 29.3µg 47µg 15%
Витамин B9 7µg 64µg 14%
Марганец 0.196mg 0.481mg 12%
Медь 0.021mg 0.12mg 11%
Витамин A 5µg 83µg 9%
Витамин C 8mg 12mg 4%
Магний 12mg 28mg 4%
Витамин E 0.27mg 0.92mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Углеводы 4.54g 14.15g 3%
Кальций 86mg 59mg 3%
Калий 288mg 180mg 3%
Фосфор 14mg 35mg 3%
Калорийность 21kcal 61kcal 2%
Натрий 4mg 20mg 1%
Белки 0.9g 1.5g 1%
Витамин B3 0.3mg 0.4mg 1%
Витамин B5 0.085mg 0.14mg 1%
Холин 6.1mg 9.5mg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 2.74g 12.35g N/A
Сахар 1.1g 3.9g N/A
Клетчатка 1.8g 1.8g 0%
Цинк 0.1mg 0.12mg 0%
Селен 1.1µg 1µg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.166g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +875%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.