Ревень волнистый или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ревень волнистый и мясо утки?
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем мясо утки. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Ревень волнистый содержит больше витамина K, но мясо утки содержит больше селена, железа, витамина B3, меди, фосфора, витамина B5 и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает мясо утки, чем ревень волнистый
- Ревень волнистый имеет в 6 раз больше витамина K, чем мясо утки. В то время как ревень волнистый имеет 29.3 µg витамина K, мясо утки имеет только 5.1 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте ревень волнистый ниже.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rhubarb, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +681.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +931.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +981% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1014.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +474.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +159.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +796.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1508.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1191.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +726.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 9.67g | 44% |
| Жиры | 0.2g | 28.35g | 43% |
| Белки | 0.9g | 18.99g | 36% |
| Селен | 1.1µg | 20µg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 12.9g | 32% |
| Железо | 0.22mg | 2.7mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 4.825mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 3.65g | 24% |
| Медь | 0.021mg | 0.227mg | 23% |
| Витамин K | 29.3µg | 5.1µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 1.098mg | 20% |
| Фосфор | 14mg | 156mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.269mg | 18% |
| Калорийность | 21kcal | 337kcal | 16% |
| Цинк | 0.1mg | 1.86mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.174mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.196mg | 0.019mg | 8% |
| Кальций | 86mg | 11mg | 8% |
| Холин | 6.1mg | 50.4mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин A | 5µg | 63µg | 6% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.7mg | 3% |
| Углеводы | 4.54g | 0g | 2% |
| Калий | 288mg | 204mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 59mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.1g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.773mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.872mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.938mg | 0% | |
| Гистидин | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2010% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14075% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32976.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3586.9% |
