Ревень волнистый или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ревень волнистый и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем ревень волнистый. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый содержит больше калия, кальция и витамина C, но пекинская капуста содержит больше витамина B9, меди и железа.
- Ревень волнистый имеет в 3 раз больше калия, чем пекинская капуста. В то время как ревень волнистый имеет 288 мг калия, пекинская капуста имеет только 87 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rhubarb, raw и Cabbage, napa, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +231% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B9 | 7µg | 43µg | 9% |
| Медь | 0.021mg | 0.096mg | 8% |
| Железо | 0.22mg | 0.74mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Кальций | 86mg | 29mg | 6% |
| Калий | 288mg | 87mg | 6% |
| Витамин C | 8mg | 3.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Фосфор | 14mg | 19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.466mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 13µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.035mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.005mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 4.54g | 2.23g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Селен | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Калорийность | 21kcal | 12kcal | 0% |
| Белки | 0.9g | 1.1g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Марганец | 0.196mg | 0.203mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.33g
