Ревень волнистый или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ревень волнистый и пшеничная мука
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Ревень волнистый богаче витамином K, но пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, фосфором, витамином B3, марганцем, витамином B1, витамином B6 и магнием.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 57% большим количеством селена от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый содержит в 37 раз больше витамина K, чем пшеничная мука. Ревень волнистый содержит 29.3 µg витамина K, в то время как пшеничная мука содержит 0.8 µg.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеничная мука.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rhubarb, raw и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +891.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1690.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2447.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1935.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2872.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3562.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1965% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1906.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1390.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 0.535mg | 57% |
| Селен | 1.1µg | 32.7µg | 57% |
| Железо | 0.22mg | 3.94mg | 47% |
| Фосфор | 14mg | 285mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 6.02mg | 36% |
| Марганец | 0.196mg | 1.002mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.413mg | 33% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.372mg | 27% |
| Магний | 12mg | 119mg | 25% |
| Углеводы | 4.54g | 75.12g | 24% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 1.267mg | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.8µg | 24% |
| Цинк | 0.1mg | 2.63mg | 23% |
| Белки | 0.9g | 10.75g | 20% |
| Калорийность | 21kcal | 382kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 2.618g | 17% |
| Витамин B9 | 7µg | 42µg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Кальций | 86mg | 14mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.5g | 7% |
| Жиры | 0.2g | 4.25g | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.073mg | 3% |
| Калий | 288mg | 224mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.536g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.924g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.74g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +979.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1094.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1554.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2269.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2544.4% |
