Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ревень волнистый или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами ревень волнистый и пшеничная мука

  • Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
  • Ревень волнистый богаче витамином K, но пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, фосфором, витамином B3, марганцем, витамином B1, витамином B6 и магнием.
  • Пшеничная мука обеспечивает вас на 57% большим количеством селена от суточной нормы, чем ревень волнистый.
  • Ревень волнистый содержит в 37 раз больше витамина K, чем пшеничная мука. Ревень волнистый содержит 29.3 µg витамина K, в то время как пшеничная мука содержит 0.8 µg.
  • Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеничная мука.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Rhubarb, raw и Millet flour.

Инфографика

Ревень волнистый vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +514.3%
Содержит больше КалийКалий +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +891.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1690.9%
Содержит больше МедьМедь +2447.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2530%
Содержит больше ФосфорФосфор +1935.7%
Содержит больше МарганецМарганец +411.2%
Содержит больше СеленСелен +2872.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3562.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1965%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1906.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1390.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Пшеничная мука DV% diff.
Медь 0.021mg 0.535mg 57%
Селен 1.1µg 32.7µg 57%
Железо 0.22mg 3.94mg 47%
Фосфор 14mg 285mg 39%
Витамин B3 0.3mg 6.02mg 36%
Марганец 0.196mg 1.002mg 35%
Витамин B1 0.02mg 0.413mg 33%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B6 0.024mg 0.372mg 27%
Магний 12mg 119mg 25%
Углеводы 4.54g 75.12g 24%
Витамин B5 0.085mg 1.267mg 24%
Витамин K 29.3µg 0.8µg 24%
Цинк 0.1mg 2.63mg 23%
Белки 0.9g 10.75g 20%
Калорийность 21kcal 382kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 2.618g 17%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Кальций 86mg 14mg 7%
Клетчатка 1.8g 3.5g 7%
Жиры 0.2g 4.25g 6%
Витамин B2 0.03mg 0.073mg 3%
Калий 288mg 224mg 2%
Насыщенные жиры 0.053g 0.536g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.924g 2%
Витамин E 0.27mg 0.11mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 2.74g 71.62g N/A
Сахар 1.1g 1.66g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +979.7%
Содержит больше БелкиБелки +1094.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1554.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2269.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2544.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.