Ревень волнистый или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ревень волнистый и тамале (блюдо)
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем тамале (блюдо). Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Ревень волнистый богаче витамином C, но тамале (блюдо) богаче витамином B12, цинком, железом, фосфором, витамином B6, селеном и витамином B3.
- Тамале (блюдо) обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый содержит в 5 раз больше витамина C, чем тамале (блюдо). Ревень волнистый содержит 8 мг витамина C, в то время как тамале (блюдо) содержит 1.7 мг.
- Ревень волнистый содержит меньше насыщенных жиров.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс, чем тамале (блюдо).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rhubarb, raw и Tamales (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +196.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +607.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Натрий | 4mg | 427mg | 18% |
| Цинк | 0.1mg | 1.48mg | 13% |
| Железо | 0.22mg | 1.22mg | 13% |
| Фосфор | 14mg | 99mg | 12% |
| Белки | 0.9g | 6.28g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 2.396g | 11% |
| Жиры | 0.2g | 6.12g | 9% |
| Селен | 1.1µg | 6µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.143mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.59mg | 8% |
| Калорийность | 21kcal | 153kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 2.739g | 7% |
| Витамин C | 8mg | 1.7mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Кальций | 86mg | 29mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Медь | 0.021mg | 0.063mg | 5% |
| Калий | 288mg | 131mg | 5% |
| Углеводы | 4.54g | 18.12g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.688g | 4% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.205mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Магний | 12mg | 22mg | 2% |
| Марганец | 0.196mg | 0.174mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.74g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +597.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6923.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +594.9% |
