Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +4560%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +23.2%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.42% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше ХолинХолин +32.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +115.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редька посевная (Редька огородная) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Мнение
Калорийность 16kcal 14kcal Редька посевная (Редька огородная)
Белки 0.68g 0.4g Редька посевная (Редька огородная)
Жиры 0.1g 0.2g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин C 14.8mg 10.5mg Редька посевная (Редька огородная)
1.8g 2.04g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Углеводы 3.4g 3.04g Редька посевная (Редька огородная)
Магний 10mg 10mg
Кальций 25mg 18mg Редька посевная (Редька огородная)
Калий 233mg 5mg Редька посевная (Редька огородная)
Железо 0.34mg 0.38mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Сахар 1.86g 1.18g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Клетчатка 1.6g 1g Редька посевная (Редька огородная)
Медь 0.05mg 0.022mg Редька посевная (Редька огородная)
Цинк 0.28mg 0.59mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Фосфор 20mg 17mg Редька посевная (Редька огородная)
Натрий 39mg 107mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин A 7IU 0IU Редька посевная (Редька огородная)
Витамин E 0mg 0.08mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Марганец 0.069mg 0.056mg Редька посевная (Редька огородная)
Селен 0.6µg 0.2µg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B1 0.012mg 0.034mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B2 0.039mg 0.001mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B3 0.254mg 0.384mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B5 0.165mg 0.121mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B6 0.071mg 0.032mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин K 1.3µg 2.8µg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B9 25µg 4µg Редька посевная (Редька огородная)
Холин 6.5mg 4.9mg Редька посевная (Редька огородная)
Насыщенные жиры 0.032g 0.016g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.037g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.088g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Триптофан 0.009mg 0.002mg Редька посевная (Редька огородная)
Треонин 0.023mg Редька посевная (Редька огородная)
Изолейцин 0.02mg Редька посевная (Редька огородная)
Лейцин 0.031mg Редька посевная (Редька огородная)
Лизин 0.033mg 0.009mg Редька посевная (Редька огородная)
Метионин 0.01mg 0.003mg Редька посевная (Редька огородная)
Фенилаланин 0.036mg Редька посевная (Редька огородная)
Валин 0.035mg Редька посевная (Редька огородная)
Гистидин 0.013mg Редька посевная (Редька огородная)
Фруктоза 0.71g Редька посевная (Редька огородная)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редька посевная (Редька огородная) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Редька посевная (Редька огородная)
6%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Итоговая оценка минералов
10%
Редька посевная (Редька огородная)
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Редька посевная (Редька огородная)
Продукт Редька посевная (Редька огородная) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.