Редька посевная (Редька огородная) или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами редька посевная (Редька огородная) и кивано
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем кивано. Редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет больше витамина C и витамина B9; однако, кивано богаче железом и магнием.
- Редька посевная (Редька огородная) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 11% выше, чем кивано.
- Кивано имеет в 8 раз меньше витамина B9, чем редька посевная (Редька огородная). Редька посевная (Редька огородная) имеет 25 µg витамина B9, в то время как кивано имеет 3 µg.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кивано составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта редька посевная (Редька огородная) составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radishes, raw и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14.8mg | 5.3mg | 11% |
| Железо | 0.34mg | 1.13mg | 10% |
| Магний | 10mg | 40mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B9 | 25µg | 3µg | 6% |
| Калий | 233mg | 123mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.565mg | 2% |
| Натрий | 39mg | 2mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 37mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.015mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.26g | 2% |
| Белки | 0.68g | 1.78g | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Калорийность | 16kcal | 44kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 25mg | 13mg | 1% |
| Марганец | 0.069mg | 0.039mg | 1% |
| Углеводы | 3.4g | 7.56g | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.183mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | |
| Лейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
