Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Редис vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +833.3%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +50.2%
Содержит меньше Натрий -48.7%
Содержит больше Медь +158%
Содержит больше Марганец +101.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Цинк +833.3%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +50.2%
Содержит меньше Натрий -48.7%
Содержит больше Медь +158%
Содержит больше Марганец +101.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин A +414.3%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +318.9%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B6 +111.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин A +414.3%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +318.9%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B6 +111.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +82.4%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +82.4%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.048
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.048

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Кольраби Мнение
1.8g 2.6g Кольраби
Белки 0.68g 1.7g Кольраби
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 3.4g 6.2g Кольраби
Калорийность 16kcal 27kcal Кольраби
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g 2.6g Редис
Клетчатка 1.6g 3.6g Кольраби
Кальций 25mg 24mg Редис
Железо 0.34mg 0.4mg Кольраби
Магний 10mg 19mg Кольраби
Фосфор 20mg 46mg Кольраби
Калий 233mg 350mg Кольраби
Натрий 39mg 20mg Кольраби
Цинк 0.28mg 0.03mg Редис
Медь 0.05mg 0.129mg Кольраби
Марганец 0.069mg 0.139mg Кольраби
Селен 0.6µg 0.7µg Кольраби
Витамин A 7IU 36IU Кольраби
Витамин A, RAE 0µg 2µg Кольраби
Витамин E 0mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 14.8mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.012mg 0.05mg Кольраби
Витамин B2 0.039mg 0.02mg Редис
Витамин B3 0.254mg 0.4mg Кольраби
Витамин B5 0.165mg 0.165mg
Витамин B6 0.071mg 0.15mg Кольраби
Витамин B9, общий 25µg 16µg Редис
Витамин K 1.3µg 0.1µg Редис
Триптофан 0.009mg 0.01mg Кольраби
Треонин 0.023mg 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.02mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.031mg 0.067mg Кольраби
Лизин 0.033mg 0.056mg Кольраби
Метионин 0.01mg 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.036mg 0.039mg Кольраби
Валин 0.035mg 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.013mg 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.032g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.007g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.048g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.