Редька посевная (Редька огородная) или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами редька посевная (Редька огородная) и коровий горох
- Коровий горох содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет больше витамина C, однако коровий горох имеет больше витамина B9, железа, меди, клетчатки, фосфора, марганца, витамина B1, магния и цинка.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает коровий горох, чем редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) имеет в 37 раз больше витамина C, чем коровий горох. Редька посевная (Редька огородная) имеет 14.8 мг витамина C, в то время как коровий горох имеет 0.4 мг.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс, чем редька посевная (Редька огородная).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Radishes, raw и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +436% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1583.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +732% |
| Содержит больше ХолинХолин | +395.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 25µg | 208µg | 46% |
| Железо | 0.34mg | 2.51mg | 27% |
| Медь | 0.05mg | 0.268mg | 24% |
| Клетчатка | 1.6g | 6.5g | 20% |
| Фосфор | 20mg | 156mg | 19% |
| Марганец | 0.069mg | 0.475mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.202mg | 16% |
| Витамин C | 14.8mg | 0.4mg | 16% |
| Белки | 0.68g | 7.73g | 14% |
| Магний | 10mg | 53mg | 10% |
| Цинк | 0.28mg | 1.29mg | 9% |
| Углеводы | 3.4g | 20.76g | 6% |
| Холин | 6.5mg | 32.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.411mg | 5% |
| Калорийность | 16kcal | 116kcal | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Натрий | 39mg | 4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.495mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.225g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.53g | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.055mg | 1% |
| Калий | 233mg | 278mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 14.26g | N/A |
| Кальций | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 1.86g | 3.3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.138g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1036.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +510.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.8% |
