Редька посевная (Редька огородная) или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами редька посевная (Редька огородная) и лук-шалот?
- Лук-шалот содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) богаче витамином C, в то время как лук-шалот содержит больше витамина B6, железа, марганца, клетчатки и фосфора.
- Лук-шалот обеспечивает на 21% больше дневной нормы витамина B6
- Лук-шалот имеет в 2 раз меньше витамина C, чем редька посевная (Редька огородная). Редька посевная (Редька огородная) имеет 14.8 мг витамина C, в то время как лук-шалот имеет 8 мг.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет низкое содержание сахара.
Мы использовали Radishes, raw и Shallots, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +323.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.345mg | 21% |
| Железо | 0.34mg | 1.2mg | 11% |
| Марганец | 0.069mg | 0.292mg | 10% |
| Витамин C | 14.8mg | 8mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Фосфор | 20mg | 60mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.06mg | 4% |
| Углеводы | 3.4g | 16.8g | 4% |
| Белки | 0.68g | 2.5g | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.088mg | 4% |
| Калорийность | 16kcal | 72kcal | 3% |
| Калий | 233mg | 334mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.29mg | 3% |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 34µg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 11.3mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.02mg | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Натрий | 39mg | 12mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 1.86g | 7.87g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
