Сравнить продукты Рибай стейк и Фарш из индейки
Сравнить
Сводка различий между продуктами рибай стейк и фарш из индейки
- Рибай стейк имеет больше витамина B12, цинка, железа и витамина B2, однако фарш из индейки содержит больше витамина B3, фосфора, витамина B5, витамина B6 и меди.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 35% больше, чем фарш из индейки.
- Рибай стейк имеет в 2 раз больше цинка, чем фарш из индейки. В то время как рибай стейк имеет 5.91 мг цинка, фарш из индейки имеет только 3.11 мг.
- Фарш из индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Ground turkey, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 1.34µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 2.669g | 32% |
| Цинк | 5.91mg | 3.11mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 8.724mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 3.458g | 18% |
| Жиры | 21.81g | 10.4g | 18% |
| Фосфор | 152mg | 254mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.193mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 2.917g | 13% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.633mg | 12% |
| Железо | 2.24mg | 1.52mg | 9% |
| Медь | 0.08mg | 0.151mg | 8% |
| Белки | 23.69g | 27.37g | 7% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.211mg | 6% |
| Холин | 48.8mg | 78.2mg | 5% |
| Холестерин | 80mg | 93mg | 4% |
| Калорийность | 291kcal | 203kcal | 4% |
| Марганец | 0.08mg | 0.011mg | 3% |
| Селен | 29.7µg | 31.1µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 28mg | 2% |
| Магний | 22mg | 30mg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 24µg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.077mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 78mg | 1% |
| Калий | 260mg | 294mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 8IU | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | 0.134g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 1.258mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 1.227mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 2.262mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 2.452mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.806mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.068mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 1.27mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.811mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.009g | N/A |
| 0.038g | 0.136g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.012g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.024g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.019g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 2.508g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
27.37 г
Жиры:
10.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.07 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1500% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184% |
