Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +698.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +560%
Содержит больше КальцийКальций +1709.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~286mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +558.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +275%
Содержит больше ХолинХолин +65.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +860%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +468.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.282mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Белый шоколад DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.56µg 64%
Цинк 5.91mg 0.74mg 47%
Селен 29.7µg 4.5µg 46%
Насыщенные жиры 9.684g 19.412g 44%
Белки 23.69g 5.87g 36%
Витамин B6 0.477mg 0.056mg 32%
Витамин B3 4.908mg 0.745mg 26%
Железо 2.24mg 0.24mg 25%
Углеводы 0g 59.24g 20%
Холестерин 80mg 21mg 20%
Кальций 11mg 199mg 19%
Жиры 21.81g 32.09g 16%
Калорийность 291kcal 539kcal 12%
Витамин E 0.1mg 0.96mg 6%
Витамин K 1.6µg 9.1µg 6%
Холин 48.8mg 29.5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 9.097g 4%
Фосфор 152mg 176mg 3%
Марганец 0.08mg 0.008mg 3%
Медь 0.08mg 0.06mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Натрий 54mg 90mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.608mg 1%
Витамин B1 0.071mg 0.063mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Калий 260mg 286mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 59.04g N/A
Сахар 0g 59g N/A
Витамин A 8µg 9µg 0%
Витамин B2 0.287mg 0.282mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.013g 0%
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +303.6%
Содержит больше ВодаВода +4091.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.013g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.