Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Рибай стейк и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.4%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1058.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Содержит больше МагнийМагний +131.8%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.1%
Содержит больше СеленСелен +57.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +675.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +287.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +110%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 4.41µg 96%
Цинк 5.91mg 0.51mg 49%
Насыщенные жиры 9.684g 0.65g 41%
Селен 29.7µg 46.8µg 31%
Жиры 21.81g 2.99g 29%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.846g 24%
Витамин B2 0.287mg 0.037mg 19%
Витамин B3 4.908mg 2.558mg 15%
Железо 2.24mg 1.08mg 15%
Фосфор 152mg 254mg 15%
Витамин B6 0.477mg 0.346mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 291kcal 124kcal 8%
Холестерин 80mg 103mg 8%
Магний 22mg 51mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.865mg 7%
Витамин B1 0.071mg 0.115mg 4%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Марганец 0.08mg 0.019mg 3%
Витамин A 8µg 31µg 3%
Калий 260mg 328mg 2%
Белки 23.69g 22.73g 2%
Натрий 54mg 88mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Кальций 11mg 19mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Транс-жиры 1.478g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.005g 0%
Триптофан 0.265mg 0.255mg 0%
Треонин 1.116mg 0.997mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.047mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.848mg 0%
Лизин 2.269mg 2.088mg 0%
Метионин 0.641mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.887mg 0%
Валин 1.184mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.75g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +629.4%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +9100%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.73g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1143.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.005g

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.