Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Икра

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.8%
Содержит больше СеленСелен +74.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~283mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1037.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +449.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25900%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +394.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Икра DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 11.54µg 393%
Холестерин 80mg 479mg 133%
Фосфор 152mg 515mg 52%
Витамин B2 0.287mg 0.949mg 51%
Цинк 5.91mg 1.28mg 42%
Селен 29.7µg 51.7µg 40%
Насыщенные жиры 9.684g 1.866g 36%
Витамин B9 6µg 92µg 22%
Витамин B6 0.477mg 0.185mg 22%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 2.129g 21%
Жиры 21.81g 8.23g 21%
Железо 2.24mg 0.77mg 18%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Витамин B1 0.071mg 0.277mg 17%
Витамин B3 4.908mg 2.192mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 3.404g 16%
Витамин B5 0.536mg 1.154mg 12%
Белки 23.69g 28.62g 10%
Холин 48.8mg 9%
Витамин A 8µg 91µg 9%
Медь 0.08mg 0.128mg 5%
Калорийность 291kcal 204kcal 4%
Марганец 0.08mg 0.013mg 3%
Натрий 54mg 117mg 3%
Кальций 11mg 28mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Калий 260mg 283mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 0g 1.92g 1%
Чистые углеводы 0g 1.92g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.375mg 0%
Треонин 1.116mg 1.305mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.465mg 0%
Лейцин 2.041mg 2.509mg 0%
Лизин 2.269mg 2.179mg 0%
Метионин 0.641mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.401mg 0%
Валин 1.184mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 1.747g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.105g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
157%
Икра
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $98)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.818g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.