Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Летний сквош

Сравнить продукты Рибай стейк и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1937.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +14750%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +118.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +907.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +628.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.2µg 54%
Цинк 5.91mg 0.29mg 51%
Белки 23.69g 1.21g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.044g 44%
Жиры 21.81g 0.18g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.487mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.016g 26%
Железо 2.24mg 0.35mg 24%
Витамин B6 0.477mg 0.218mg 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Фосфор 152mg 38mg 16%
Калорийность 291kcal 16kcal 14%
Витамин B2 0.287mg 0.142mg 11%
Холин 48.8mg 6.7mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.155mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.089g 6%
Витамин B9 6µg 29µg 6%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Марганец 0.08mg 0.175mg 4%
Медь 0.08mg 0.051mg 3%
Натрий 54mg 2mg 2%
Витамин B1 0.071mg 0.048mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин K 1.6µg 3µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.25g N/A
Кальций 11mg 15mg 0%
Калий 260mg 262mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин A 8µg 10µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.011mg 0%
Треонин 1.116mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.042mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.069mg 0%
Лизин 2.269mg 0.065mg 0%
Метионин 0.641mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.041mg 0%
Валин 1.184mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1857.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +12016.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +73.7%
Содержит больше ДругоеДругое +6100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65643.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1053.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.