Рибай стейк или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рибай стейк и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем рибай стейк. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Рибай стейк богаче витамином B12, цинком, витамином B3, витамином B6, железом, витамином B2 и фосфором, но капуста Провансаль богаче витамином K.
- Рибай стейк обеспечивает вас на 87% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Рибай стейк содержит в 42 раз больше цинка, чем капуста Провансаль. Рибай стейк содержит 5.91 мг цинка, в то время как капуста Провансаль содержит 0.14 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше холестерина.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс, чем капуста Провансаль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +918.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4121.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1335% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2282.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +440% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4331.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.01µg | 87% |
| Витамин K | 1.6µg | 70.9µg | 58% |
| Селен | 29.7µg | 54% | |
| Цинк | 5.91mg | 0.14mg | 52% |
| Белки | 23.69g | 0.95g | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 1.599g | 37% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.206mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 5.348g | 29% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.112mg | 28% |
| Холестерин | 80mg | 4mg | 25% |
| Железо | 2.24mg | 0.22mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.02mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 2.671g | 20% |
| Фосфор | 152mg | 20mg | 19% |
| Жиры | 21.81g | 9.91g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Калорийность | 291kcal | 153kcal | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.246mg | 6% |
| Натрий | 54mg | 203mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.89g | 5% |
| Калий | 260mg | 129mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.026mg | 4% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.54mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Кальций | 11mg | 30mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин A | 8µg | 28µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Марганец | 0.08mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | 0.279g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.024g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2393.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +8200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +293.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +420.7% |
