Рибай стейк или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1609.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +165.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.15µg | 81% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0g | 44% |
| Цинк | 5.91mg | 1.44mg | 41% |
| Селен | 29.7µg | 9.5µg | 37% |
| Фосфор | 152mg | 369mg | 31% |
| Витамин B9 | 6µg | 126µg | 30% |
| Жиры | 21.81g | 3.13g | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0g | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.25mg | 23% |
| Белки | 23.69g | 12.5g | 22% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.232mg | 19% |
| Кальций | 11mg | 188mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Натрий | 54mg | 375mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.106mg | 14% |
| Калий | 260mg | 718mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.188mg | 10% |
| Марганец | 0.08mg | 0.253mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.817mg | 6% |
| Холин | 48.8mg | 18.4mg | 6% |
| Витамин K | 1.6µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 24µg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.094mg | 2% |
| Калорийность | 291kcal | 266kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 2IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Железо | 2.24mg | 2.25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37400% |
