Рибай стейк или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рибай стейк и каштан городчатый?
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем каштан городчатый. В то время как рибай стейк содержит 291 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3 и витамина B6, однако каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C и витамином B1.
- Рибай стейк обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем каштан городчатый.
Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Nuts, chestnuts, japanese, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +602.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1888.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Марганец | 0.08mg | 1.591mg | 66% |
| Медь | 0.08mg | 0.562mg | 54% |
| Селен | 29.7µg | 54% | |
| Цинк | 5.91mg | 1.1mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.078g | 44% |
| Белки | 23.69g | 2.25g | 43% |
| Жиры | 21.81g | 0.53g | 33% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.278g | 26% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.344mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.5mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.283mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 34.91g | 12% |
| Фосфор | 152mg | 72mg | 11% |
| Железо | 2.24mg | 1.45mg | 10% |
| Витамин B9 | 6µg | 47µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.163mg | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.206mg | 7% |
| Калорийность | 291kcal | 154kcal | 7% |
| Магний | 22mg | 49mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.138g | 6% |
| Натрий | 54mg | 14mg | 2% |
| Калий | 260mg | 329mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 31mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин A | 8µg | 2µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 34.91g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +952.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4015.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +8900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3683.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +644.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
