Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше СеленСелен +379%
Содержит больше МагнийМагний +845.5%
Содержит больше КальцийКальций +1427.3%
Содержит больше КалийКалий +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2355.4%
Содержит больше МедьМедь +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +24650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4330%
Содержит больше Витамин KВитамин K +737.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.542mg
Одинаковое количество вещества Холин ~49.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.08mg 19.8mg 857%
Железо 2.24mg 55mg 660%
Медь 0.08mg 1.3mg 136%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Калий 260mg 2080mg 54%
Магний 22mg 208mg 44%
Селен 29.7µg 6.2µg 43%
Насыщенные жиры 9.684g 1.838g 36%
Жиры 21.81g 3.25g 29%
Витамин E 0.1mg 4.43mg 29%
Белки 23.69g 9.68g 28%
Витамин B6 0.477mg 0.107mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.449g 25%
Витамин B3 4.908mg 1.35mg 22%
Углеводы 0g 67.14g 22%
Фосфор 152mg 299mg 21%
Кальций 11mg 168mg 16%
Цинк 5.91mg 4.5mg 13%
Витамин B2 0.287mg 0.15mg 11%
Витамин K 1.6µg 13.4µg 10%
Витамин B9 6µg 20µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.756g 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Калорийность 291kcal 312kcal 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Натрий 54mg 27mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин B1 0.071mg 0.058mg 1%
Чистые углеводы 0g 44.44g N/A
Сахар 0g 3.21g N/A
Витамин B5 0.536mg 0.542mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.056g N/A
Холин 48.8mg 49.2mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.17mg 0%
Треонин 1.116mg 0.33mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.47mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.81mg 0%
Лизин 2.269mg 0.38mg 0%
Метионин 0.641mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.53mg 0%
Валин 1.184mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +144.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +571.1%
Содержит больше ВодаВода +324%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +70700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2242.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.