Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Малина

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1307.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +424.1%
Содержит больше СеленСелен +14750%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +737.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +655.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +720.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +767.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +296.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин KВитамин K +387.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Малина DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.2µg 54%
Цинк 5.91mg 0.42mg 50%
Белки 23.69g 1.2g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.019g 44%
Жиры 21.81g 0.65g 33%
Витамин B6 0.477mg 0.055mg 32%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B3 4.908mg 0.598mg 27%
Марганец 0.08mg 0.67mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.064g 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B2 0.287mg 0.038mg 19%
Железо 2.24mg 0.69mg 19%
Фосфор 152mg 29mg 18%
Калорийность 291kcal 52kcal 12%
Холин 48.8mg 12.3mg 7%
Витамин K 1.6µg 7.8µg 5%
Витамин E 0.1mg 0.87mg 5%
Витамин B9 6µg 21µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.375g 4%
Витамин B5 0.536mg 0.329mg 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Витамин B1 0.071mg 0.032mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Калий 260mg 151mg 3%
Натрий 54mg 1mg 2%
Витамин A 8µg 2µg 1%
Медь 0.08mg 0.09mg 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.44g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 0g 4.42g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1874.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3255.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +57.4%
Содержит больше ДругоеДругое +4500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16335.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.