Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +729.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1638.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +463%
Содержит больше СеленСелен +4142.9%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +380%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~271mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +497.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +105.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1641.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7689.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +6100%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13925.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2039.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.7µg 53%
Цинк 5.91mg 0.34mg 51%
Белки 23.69g 1.36g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.074g 44%
Жиры 21.81g 0.28g 33%
Витамин B6 0.477mg 0.088mg 30%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.075g 26%
Железо 2.24mg 0.27mg 25%
Витамин B3 4.908mg 0.854mg 25%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Витамин B2 0.287mg 0.048mg 18%
Фосфор 152mg 27mg 18%
Углеводы 0g 38.06g 13%
Марганец 0.08mg 0.384mg 13%
Витамин B5 0.536mg 0.107mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.048g 7%
Калорийность 291kcal 160kcal 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B9 6µg 27µg 5%
Холин 48.8mg 23.7mg 5%
Натрий 54mg 14mg 2%
Медь 0.08mg 0.1mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.19mg 1%
Витамин A 8µg 1µg 1%
Витамин B1 0.071mg 0.087mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Кальций 11mg 16mg 1%
Чистые углеводы 0g 36.26g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Калий 260mg 271mg 0%
Сахар 0g 1.7g N/A
Витамин K 1.6µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.019mg 0%
Треонин 1.116mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.027mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.039mg 0%
Лизин 2.269mg 0.044mg 0%
Метионин 0.641mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.026mg 0%
Валин 1.184mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.