Рибай стейк или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рибай стейк и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем рибай стейк. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
- Рибай стейк имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, железа и витамина B2, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C.
- Рибай стейк обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина B12
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рибай стейк составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +729.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1638.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463% |
| Содержит больше СеленСелен | +4142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +497.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +474.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +442% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Селен | 29.7µg | 0.7µg | 53% |
| Цинк | 5.91mg | 0.34mg | 51% |
| Белки | 23.69g | 1.36g | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.074g | 44% |
| Жиры | 21.81g | 0.28g | 33% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.088mg | 30% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.075g | 26% |
| Железо | 2.24mg | 0.27mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.854mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.048mg | 18% |
| Фосфор | 152mg | 27mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 38.06g | 13% |
| Марганец | 0.08mg | 0.384mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.107mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.048g | 7% |
| Калорийность | 291kcal | 160kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 27µg | 5% |
| Холин | 48.8mg | 23.7mg | 5% |
| Натрий | 54mg | 14mg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.26g | N/A |
| Магний | 22mg | 21mg | 0% |
| Калий | 260mg | 271mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.7g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1641.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7689.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13925.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2039.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
