Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Мята

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +2109.1%
Содержит больше КалийКалий +118.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.8%
Содержит больше МедьМедь +311.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1370%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.266mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Мята DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 54%
Марганец 0.08mg 1.176mg 48%
Цинк 5.91mg 1.11mg 44%
Насыщенные жиры 9.684g 0.246g 43%
Белки 23.69g 3.75g 40%
Железо 2.24mg 5.08mg 36%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Клетчатка 0g 8g 32%
Жиры 21.81g 0.94g 32%
Медь 0.08mg 0.329mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B9 6µg 114µg 27%
Витамин B6 0.477mg 0.129mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.033g 26%
Кальций 11mg 243mg 23%
Витамин A 8µg 212µg 23%
Витамин B3 4.908mg 1.706mg 20%
Магний 22mg 80mg 14%
Фосфор 152mg 73mg 11%
Калорийность 291kcal 70kcal 11%
Калий 260mg 569mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.338mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.508g 3%
Витамин B2 0.287mg 0.266mg 2%
Витамин B1 0.071mg 0.082mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Натрий 54mg 31mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 6.89g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.058mg 0%
Треонин 1.116mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.154mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.281mg 0%
Лизин 2.269mg 0.161mg 0%
Метионин 0.641mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.191mg 0%
Валин 1.184mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +531.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2220.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31775.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.