Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +901.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.1%
Содержит больше СеленСелен +1550%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +474%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +601.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1390%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1306.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 1.8µg 51%
Цинк 5.91mg 0.59mg 48%
Белки 23.69g 1.2g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.05g 44%
Жиры 21.81g 0.3g 33%
Витамин B6 0.477mg 0.09mg 30%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.112g 26%
Витамин B3 4.908mg 0.7mg 26%
Марганец 0.08mg 0.56mg 21%
Железо 2.24mg 0.59mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин B2 0.287mg 0.05mg 18%
Витамин K 1.6µg 22.5µg 17%
Витамин B9 6µg 67µg 15%
Фосфор 152mg 71mg 12%
Калорийность 291kcal 75kcal 11%
Витамин E 0.1mg 1.49mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.047g 7%
Углеводы 0g 17.99g 6%
Медь 0.08mg 0.12mg 4%
Калий 260mg 375mg 3%
Кальций 11mg 36mg 3%
Натрий 54mg 10mg 2%
Витамин B1 0.071mg 0.09mg 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.6mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 13.09g N/A
Сахар 0g 4.8g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1874.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46%
Содержит больше ДругоеДругое +9700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9292%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2085.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.