Рибай стейк или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рибай стейк и печенье Шоколадные чипсы
- Рибай стейк содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как рибай стейк содержит 291 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6 и витамина B3, но печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, марганца и витамина A.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 84% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Рибай стейк содержит в 6 раз больше цинка, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как рибай стейк содержит 5.91 мг цинка, печенье Шоколадные чипсы содержит только 0.94 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рибай стейк ниже.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +528.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +165.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +728.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2525% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1637.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.08µg | 84% |
| Цинк | 5.91mg | 0.94mg | 45% |
| Белки | 23.69g | 5.7g | 36% |
| Селен | 29.7µg | 11.2µg | 34% |
| Медь | 0.08mg | 0.386mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.084mg | 30% |
| Марганец | 0.08mg | 0.663mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 4.541g | 23% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.365mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 14.071g | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Витамин A | 8µg | 139µg | 15% |
| Натрий | 54mg | 341mg | 12% |
| Калорийность | 291kcal | 488kcal | 10% |
| Жиры | 21.81g | 28.4g | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.184mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.177mg | 8% |
| Магний | 22mg | 55mg | 8% |
| Фосфор | 152mg | 100mg | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 33µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.259mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 8.241g | 6% |
| Кальций | 11mg | 38mg | 3% |
| Холестерин | 80mg | 70mg | 3% |
| Железо | 2.24mg | 2.48mg | 3% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Калий | 260mg | 221mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.2g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +856% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +342.2% |
