Рибай стейк или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +185.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5918.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 54mg | 1809mg | 76% |
| Кальций | 11mg | 662mg | 65% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.64µg | 61% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 19.263g | 44% |
| Цинк | 5.91mg | 2.08mg | 35% |
| Фосфор | 152mg | 392mg | 34% |
| Витамин A | 8µg | 294µg | 32% |
| Селен | 29.7µg | 14.5µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.124mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.734mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.731mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.586mg | 23% |
| Железо | 2.24mg | 0.56mg | 21% |
| Жиры | 21.81g | 30.64g | 14% |
| Витамин B9 | 6µg | 49µg | 11% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Калий | 260mg | 91mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.034mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 8.474g | 5% |
| Белки | 23.69g | 21.54g | 4% |
| Калорийность | 291kcal | 369kcal | 4% |
| Холестерин | 80mg | 90mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.03mg | 2% |
| Магний | 22mg | 30mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 1.32g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.602mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64300% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.5% |
