Рибай стейк или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1377.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +609.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2337.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35070% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1984.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3683.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.1mg | 35.17mg | 234% |
| Медь | 0.08mg | 1.8mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 23.137g | 147% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 1.48mg | 117% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Марганец | 0.08mg | 1.95mg | 81% |
| Фосфор | 152mg | 660mg | 73% |
| Магний | 22mg | 325mg | 72% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 1.345mg | 67% |
| Витамин B9 | 6µg | 227µg | 55% |
| Жиры | 21.81g | 51.46g | 46% |
| Селен | 29.7µg | 53µg | 42% |
| Железо | 2.24mg | 5.25mg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 4.455g | 24% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 8.335mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 18.528g | 20% |
| Калорийность | 291kcal | 584kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.13mg | 12% |
| Калий | 260mg | 645mg | 11% |
| Цинк | 5.91mg | 5mg | 8% |
| Кальций | 11mg | 78mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Белки | 23.69g | 20.78g | 6% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.355mg | 5% |
| Натрий | 54mg | 9mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Холин | 48.8mg | 55.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +1052% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2152.9% |
