Рибай стейк или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +994.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1191.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1030% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Селен | 29.7µg | 2.3µg | 50% |
| Цинк | 5.91mg | 0.54mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.04g | 44% |
| Белки | 23.69g | 2.2g | 43% |
| Жиры | 21.81g | 0.12g | 33% |
| Витамин K | 1.6µg | 41.6µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.091mg | 30% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0g | 26% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.978mg | 25% |
| Фосфор | 152mg | 52mg | 14% |
| Калорийность | 291kcal | 20kcal | 14% |
| Медь | 0.08mg | 0.189mg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 52µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.141mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.05g | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.13mg | 7% |
| Холин | 48.8mg | 16mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.143mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.274mg | 5% |
| Марганец | 0.08mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин A | 8µg | 38µg | 3% |
| Натрий | 54mg | 2mg | 2% |
| Калий | 260mg | 202mg | 2% |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Железо | 2.24mg | 2.14mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.88g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.88g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.049mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +976.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18075% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1954% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
