Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Рибай стейк и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит больше СеленСелен +560%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +95.4%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +545%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1065.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +50.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 4.5µg 46%
Цинк 5.91mg 0.95mg 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.089g 44%
Жиры 21.81g 0.38g 33%
Белки 23.69g 7.8g 32%
Витамин B3 4.908mg 0.421mg 28%
Клетчатка 0g 7g 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.034g 26%
Витамин B6 0.477mg 0.161mg 24%
Витамин B9 6µg 83µg 19%
Марганец 0.08mg 0.516mg 19%
Витамин B2 0.287mg 0.055mg 18%
Медь 0.08mg 0.235mg 17%
Калорийность 291kcal 115kcal 9%
Витамин B1 0.071mg 0.161mg 8%
Калий 260mg 508mg 7%
Углеводы 0g 20.88g 7%
Фосфор 152mg 111mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.171g 6%
Магний 22mg 43mg 5%
Холин 48.8mg 32.5mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.422mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Железо 2.24mg 2.39mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.18mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 13.88g N/A
Сахар 0g 2.9g N/A
Витамин K 1.6µg 2µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.092mg 0%
Треонин 1.116mg 0.337mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.411mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.673mg 0%
Лизин 2.269mg 0.523mg 0%
Метионин 0.641mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.449mg 0%
Валин 1.184mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +203.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5639.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.1%
Содержит больше ДругоеДругое +11400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30838.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.