Рибай стейк или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +261.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1623.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7990.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7568.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +571.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +214.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 11mg | 890mg | 88% |
| Фосфор | 152mg | 574mg | 60% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 3.06µg | 40% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 18.227g | 39% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.071mg | 31% |
| Витамин A | 8µg | 288µg | 31% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.064mg | 30% |
| Железо | 2.24mg | 0.13mg | 26% |
| Жиры | 21.81g | 30.99g | 14% |
| Цинк | 5.91mg | 4.37mg | 14% |
| Белки | 23.69g | 26.96g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 8.046g | 6% |
| Холин | 48.8mg | 15.5mg | 6% |
| Калий | 260mg | 72mg | 6% |
| Натрий | 54mg | 187mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.011mg | 5% |
| Калорийность | 291kcal | 393kcal | 5% |
| Холестерин | 80mg | 93mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.047mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.353mg | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 22mg | 33mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 1.341g | 2% |
| Марганец | 0.08mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.302mg | 1% |
| Селен | 29.7µg | 30µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.44g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.024g | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +44.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.6% |
