Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рибай стейк или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +55.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1341.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше СеленСелен +1463.2%
Содержит больше КальцийКальций +918.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3826.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1092.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +536.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +187.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +237.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +550%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.33µg 74%
Селен 29.7µg 1.9µg 51%
Цинк 5.91mg 0.41mg 50%
Белки 23.69g 3.17g 41%
Витамин B6 0.477mg 0.04mg 34%
Насыщенные жиры 9.684g 2.104g 34%
Витамин B3 4.908mg 0.125mg 30%
Жиры 21.81g 3.39g 28%
Железо 2.24mg 0.24mg 25%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.99g 24%
Холестерин 80mg 12mg 23%
Витамин B2 0.287mg 0.162mg 10%
Калорийность 291kcal 83kcal 10%
Кальций 11mg 112mg 10%
Фосфор 152mg 101mg 7%
Витамин D 0.2µg 1.3µg 6%
Холин 48.8mg 17mg 6%
Витамин D 7IU 51IU 6%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.124g 6%
Витамин B5 0.536mg 0.295mg 5%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B1 0.071mg 0.037mg 3%
Калий 260mg 167mg 3%
Углеводы 0g 10.34g 3%
Витамин A 8µg 27µg 2%
Медь 0.08mg 0.065mg 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.54g N/A
Сахар 0g 9.54g N/A
Натрий 54mg 60mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.07mg 0%
Марганец 0.08mg 0.077mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.041mg 0%
Треонин 1.116mg 0.135mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.164mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.3mg 0%
Лизин 2.269mg 0.265mg 0%
Метионин 0.641mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.164mg 0%
Валин 1.184mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +647.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +543.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51%
Содержит больше ДругоеДругое +7900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +962.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +728.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.