Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. French beans

Сравнить продукты Рис и French beans

Сравнить

Инфографика

Рис vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
4
:
6
French beans
French beans
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +23.6%
Содержит больше Селен +525%
Содержит больше Кальций +530%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Фосфор +137.2%
Содержит больше Калий +957.1%
Содержит больше Цинк +30.6%
Содержит больше Медь +66.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.08
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +23.6%
Содержит больше Селен +525%
Содержит больше Кальций +530%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Фосфор +137.2%
Содержит больше Калий +957.1%
Содержит больше Цинк +30.6%
Содержит больше Медь +66.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
:
5
French beans
French beans
Содержит больше Витамин B1 +25.4%
Содержит больше Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B6 +12.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.3%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +25.4%
Содержит больше Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B6 +12.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Углеводы +17.3%
Содержит больше Белки +162.1%
Содержит больше Жиры +171.4%
Содержит больше Другое +281%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Углеводы +17.3%
Содержит больше Белки +162.1%
Содержит больше Жиры +171.4%
Содержит больше Другое +281%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
1
French beans
French beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +496.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.083
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +496.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.083

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис French beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис French beans Мнение
27.77g 14.62g Рис
Белки 2.69g 7.05g French beans
Жиры 0.28g 0.76g French beans
Углеводы 28.17g 24.02g Рис
Калорийность 130kcal 129kcal Рис
Сахар 0.05g French beans
Клетчатка 0.4g 9.4g French beans
Кальций 10mg 63mg French beans
Железо 1.2mg 1.08mg Рис
Магний 12mg 56mg French beans
Фосфор 43mg 102mg French beans
Калий 35mg 370mg French beans
Натрий 1mg 6mg Рис
Цинк 0.49mg 0.64mg French beans
Медь 0.069mg 0.115mg French beans
Марганец 0.472mg 0.382mg Рис
Селен 7.5µg 1.2µg Рис
Витамин A 0IU 3IU French beans
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 0mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.163mg 0.13mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.062mg French beans
Витамин B3 1.476mg 0.546mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.222mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.105mg French beans
Витамин B9, общий 58µg 75µg French beans
Триптофан 0.031mg 0.083mg French beans
Треонин 0.096mg 0.297mg French beans
Изолейцин 0.116mg 0.311mg French beans
Лейцин 0.222mg 0.563mg French beans
Лизин 0.097mg 0.484mg French beans
Метионин 0.063mg 0.106mg French beans
Фенилаланин 0.144mg 0.381mg French beans
Валин 0.164mg 0.369mg French beans
Гистидин 0.063mg 0.196mg French beans
Насыщенные жиры 0.077g 0.083g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.052g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.453g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
French beans
Продукт French beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.