Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Апельсин

Сравнить продукты Рис и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Рис vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
7
:
3
Апельсин
Апельсин
Содержит больше Железо +1100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +207.1%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +1788%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +417.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Апельсин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +1100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +207.1%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +1788%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +417.1%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
:
4
Апельсин
Апельсин
Содержит больше Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B3 +423.4%
Содержит больше Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +207.7%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Апельсин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B3 +423.4%
Содержит больше Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +207.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
:
2
Апельсин
Апельсин
Содержит больше Белки +186.2%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +139.7%
Содержит больше Вода +26.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Апельсин
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +186.2%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +139.7%
Содержит больше Вода +26.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
1
Апельсин
Апельсин
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +282.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +204%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Апельсин
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +282.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +204%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Апельсин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Апельсин Мнение
27.77g 9.35g Рис
Белки 2.69g 0.94g Рис
Жиры 0.28g 0.12g Рис
Углеводы 28.17g 11.75g Рис
Калорийность 130kcal 47kcal Рис
Сахар 0.05g 9.35g Рис
Клетчатка 0.4g 2.4g Апельсин
Кальций 10mg 40mg Апельсин
Железо 1.2mg 0.1mg Рис
Магний 12mg 10mg Рис
Фосфор 43mg 14mg Рис
Калий 35mg 181mg Апельсин
Натрий 1mg 0mg Апельсин
Цинк 0.49mg 0.07mg Рис
Медь 0.069mg 0.045mg Рис
Марганец 0.472mg 0.025mg Рис
Селен 7.5µg 0.5µg Рис
Витамин A 0IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 0µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.04mg 0.18mg Апельсин
Витамин C 0mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.163mg 0.087mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.04mg Апельсин
Витамин B3 1.476mg 0.282mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.25mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.06mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 30µg Рис
Триптофан 0.031mg 0.009mg Рис
Треонин 0.096mg 0.015mg Рис
Изолейцин 0.116mg 0.025mg Рис
Лейцин 0.222mg 0.023mg Рис
Лизин 0.097mg 0.047mg Рис
Метионин 0.063mg 0.02mg Рис
Фенилаланин 0.144mg 0.031mg Рис
Валин 0.164mg 0.04mg Рис
Гистидин 0.063mg 0.018mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.015g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.023g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.025g Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Апельсин
Апельсин vs Лимон
Лимон
Апельсин
Апельсин vs Ананас
Ананас
Апельсин
Апельсин vs Mандарин
Mандарин

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.