Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Апельсин

Сравнить продукты Рис и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Рис vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1788%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +417.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 14% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.7%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +186.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.7%
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Апельсин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Апельсин Мнение
Калорийность 130kcal 47kcal Рис
Белки 2.69g 0.94g Рис
Жиры 0.28g 0.12g Рис
Витамин C 0mg 53.2mg Апельсин
27.77g 9.35g Рис
Углеводы 28.17g 11.75g Рис
Магний 12mg 10mg Рис
Кальций 10mg 40mg Апельсин
Калий 35mg 181mg Апельсин
Железо 1.2mg 0.1mg Рис
Сахар 0.05g 9.35g Рис
Клетчатка 0.4g 2.4g Апельсин
Медь 0.069mg 0.045mg Рис
Цинк 0.49mg 0.07mg Рис
Фосфор 43mg 14mg Рис
Натрий 1mg 0mg Апельсин
Витамин A 0IU 225IU Апельсин
Витамин A 0µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.04mg 0.18mg Апельсин
Марганец 0.472mg 0.025mg Рис
Селен 7.5µg 0.5µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.087mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.04mg Апельсин
Витамин B3 1.476mg 0.282mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.25mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.06mg Рис
Витамин B9 58µg 30µg Рис
Холин 2.1mg 8.4mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.077g 0.015g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.023g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.025g Рис
Триптофан 0.031mg 0.009mg Рис
Треонин 0.096mg 0.015mg Рис
Изолейцин 0.116mg 0.025mg Рис
Лейцин 0.222mg 0.023mg Рис
Лизин 0.097mg 0.047mg Рис
Метионин 0.063mg 0.02mg Рис
Фенилаланин 0.144mg 0.031mg Рис
Валин 0.164mg 0.04mg Рис
Гистидин 0.063mg 0.018mg Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Апельсин
Апельсин vs Лимон
Лимон
Апельсин
Апельсин vs Ананас
Ананас
Апельсин
Апельсин vs Mандарин
Mандарин

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
22%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.