Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Баклажан

Сравнить продукты Рис и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Рис vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +103.4%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +554.3%
Содержит больше МедьМедь +17.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +317.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.084mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Баклажан DV% diff.
Селен 7.5µg 0.3µg 13%
Железо 1.2mg 0.23mg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.039mg 10%
Марганец 0.472mg 0.232mg 10%
Клетчатка 0.4g 3g 10%
Витамин B9 58µg 22µg 9%
Углеводы 28.17g 5.88g 7%
Калий 35mg 229mg 6%
Витамин B3 1.476mg 0.649mg 5%
Калорийность 130kcal 25kcal 5%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Белки 2.69g 0.98g 3%
Цинк 0.49mg 0.16mg 3%
Фосфор 43mg 24mg 3%
Витамин B5 0.39mg 0.281mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин B2 0.013mg 0.037mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Витамин E 0.04mg 0.3mg 2%
Холин 2.1mg 6.9mg 1%
Медь 0.069mg 0.081mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.084mg 1%
Жиры 0.28g 0.18g 0%
Чистые углеводы 27.77g 2.88g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Кальций 10mg 9mg 0%
Сахар 0.05g 3.53g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0.009mg 0%
Треонин 0.096mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.045mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.064mg 0%
Лизин 0.097mg 0.047mg 0%
Метионин 0.063mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.043mg 0%
Валин 0.164mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +174.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.1%
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук репчатый
Лук репчатый

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.