Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Банан

Сравнить продукты Рис и Банан

Сравнить

Инфографика

Рис vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +74.8%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +922.9%
Содержит больше МедьМедь +13%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +146.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +97.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.073g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Банан Мнение
Калорийность 130kcal 89kcal Рис
Белки 2.69g 1.09g Рис
Жиры 0.28g 0.33g Банан
Витамин C 0mg 8.7mg Банан
27.77g 20.24g Рис
Углеводы 28.17g 22.84g Рис
Магний 12mg 27mg Банан
Кальций 10mg 5mg Рис
Калий 35mg 358mg Банан
Железо 1.2mg 0.26mg Рис
Сахар 0.05g 12.23g Рис
Клетчатка 0.4g 2.6g Банан
Медь 0.069mg 0.078mg Банан
Цинк 0.49mg 0.15mg Рис
Крахмал 5.38g Банан
Фосфор 43mg 22mg Рис
Натрий 1mg 1mg
Витамин A 0IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.04mg 0.1mg Банан
Марганец 0.472mg 0.27mg Рис
Селен 7.5µg 1µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.031mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.073mg Банан
Витамин B3 1.476mg 0.665mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.334mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.367mg Банан
Витамин K 0µg 0.5µg Банан
Витамин B9 58µg 20µg Рис
Холин 2.1mg 9.8mg Банан
Насыщенные жиры 0.077g 0.112g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.032g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.073g Рис
Триптофан 0.031mg 0.009mg Рис
Треонин 0.096mg 0.028mg Рис
Изолейцин 0.116mg 0.028mg Рис
Лейцин 0.222mg 0.068mg Рис
Лизин 0.097mg 0.05mg Рис
Метионин 0.063mg 0.008mg Рис
Фенилаланин 0.144mg 0.049mg Рис
Валин 0.164mg 0.047mg Рис
Гистидин 0.063mg 0.077mg Банан
Фруктоза 4.85g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.